Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни

Самые эффективные упражнения для ягодиц

Несомненно, мечта каждой девушки иметь упругие и подтянутые ягодицы. Согласно статистике 90% женщин недовольны внешним видом своей нижней части тела, а 70 % отмечает наличие целлюлита. Можно бесконечно быть недовольной своей фигурой, а можно подобрать необходимый тренинг для проработки проблемных зон. Всё что нужно  для развития ягодичных мышц это тренажерный зал и некоторые знания. Но если у Вас нет возможности посещать тренажерный зал, не расстраивайтесь, эти упражнения так же можно выполнять дома. На видео чемпионка по фитнес-бикини Екатерина Усманова демонстрирует самые эффективные упражнения для ягодиц.

После просмотра этого видео Вы сможете грамотно составить план собственной тренировки. Необходимо делать две тренировки в неделю и эти эффективные упражнения для ягодиц и бедер помогут сформировать красивые и рельефные формы.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* MужчинаЖенщина

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>