Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни

Тренажерный зал или йога: дилемма разрешима

10 комментарии на “Тренажерный зал или йога: дилемма разрешима”

  1. Mikenork

    Итог – для большей группы мышц лучше циклическая статическая нагрузка или другие вариант силовой хатха-йоги. Если дополнительно нужно развить грудь-бицепс-плечи – используем дома перекладину и гантели, при необходимости — идем в тренажерный зал, или модную с недавнего времени работу с «петлями».

    M

  2. Mikenork

    Т.к. мышца восстанавливается более 48 часов, оптимальная частота силовой тренировки 2 раза в неделю, максимум 3 раза в неделю. Это не зависит от типа прорабатываемых мышечных волокон. Очень мало кто сможет из людей адекватно восстанавливаться после 2 силовых тренировок по хатха-йоге и 2 в тренажерном зале. Даже 2+1 далеко не всем доступно.

    M

  3. plastall

    Итог – для большей группы мышц лучше циклическая статическая нагрузка или другие вариант силовой хатха-йоги. Если дополнительно нужно развить грудь-бицепс-плечи – используем дома перекладину и гантели, при необходимости — идем в тренажерный зал, или модную с недавнего времени работу с «петлями».

    M

  4. Nalichnuy

    Какое направление йоги выбрать, решать вам. Но, одно можно сказать точно, что польза при регулярном выполнении упражнений будет достигнута.

    M

  5. LiteGerl

    Какое направление йоги выбрать, решать вам. Но, одно можно сказать точно, что польза при регулярном выполнении упражнений будет достигнута.

    M

  6. Гип

    Т.к. мышца восстанавливается более 48 часов, оптимальная частота силовой тренировки 2 раза в неделю, максимум 3 раза в неделю. Это не зависит от типа прорабатываемых мышечных волокон. Очень мало кто сможет из людей адекватно восстанавливаться после 2 силовых тренировок по хатха-йоге и 2 в тренажерном зале. Даже 2+1 далеко не всем доступно.

  7. Vavanina

    Итог – для большей группы мышц лучше циклическая статическая нагрузка или другие вариант силовой хатха-йоги. Если дополнительно нужно развить грудь-бицепс-плечи – используем дома перекладину и гантели, при необходимости — идем в тренажерный зал, или модную с недавнего времени работу с «петлями».

    M

  8. RomkaKot

     «Поддерживать» силу, и особенно выносливость белого волокна сложнее, чем красного. Поскольку большинству людей такие возможности не нужны, то большая часть людей может не заниматься тренировкой быстрых мышечных волокон. Исключение составляют мужчины, привыкшие, или испытывающие функциональную необходимость в силе мышц плечевого пояса.

    M

  9. Ми ми ми

    Здравствуйте. Я хожу в спортзал 5 раз в неделю с утра. Хочу + йогу. Как быть? С перва утром пойти на йогу а через час в спортзал или наоборот?

    Ж

  10. Ми ми ми

    Цель похудеть и подтянуть фигуру. Спорт зал хожу пол года. Збросила прилично кг. Была 120 кг сейчас 84.

    Ж

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* MужчинаЖенщина

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>