Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни

Основы тренировки ног и ягодиц в тренажерном зале

9 комментарии на “Основы тренировки ног и ягодиц в тренажерном зале”

  1. Robertguh

    Всё чётко и ясно! Классный сайт

  2. Наталья

    Спасибо за информацию!

  3. Татьяна

    Девочки, главное ПИТАНИЕ!!! Без правильного, сбалансированного питания будет незначительный результат!

  4. Олала

    Согласна с Татьяной! 30% успеха это тренировки, а 70% это питание! Вот тогда будут отличные результаты!

  5. Рома

    Девочки-спортсменки самые крутые!

  6. Комсомолка

    Спасибо, информация полезная

  7. Krasotki

    Третий вариант делать по 2 тренировки на ноги в неделю одну с акцентом на квадрицепсы, вторую на бицепс бедра и ягодицы. Такой вариант используют те девушки, кто может позволить себе тренироваться 5 раз в неделю.

    M

  8. Gaman

    Чаще всего комплекс упражнений для ног делают раз в неделю, так как тренировка ног достаточно тяжёлая и требуется много времени на отдых и восстановление.

  9. Aest

    Это самые лучшие нагрузки для девочки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* MужчинаЖенщина

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>