Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни

О питании после тренировки: что можно есть для максимального эффекта от занятий?

2 комментарии на “О питании после тренировки: что можно есть для максимального эффекта от занятий?”

  1. Maxx

    Во время тренировки вы сначала расходуете глюкозу крови, затем запасы гликогена и только потом подключается жировая ткань, говорит Екатерина Белова.

    M

  2. Stapen

    Кроме того, грамотное питание после тренировки позволяет правильно запустить обмен веществ на следующие сутки . Если вы сжигаете по 400 ккал и больше за час фитнеса, ваш метаболизм ускоряется на 8-10 процентов и возвращается к прежнему состоянию только через сутки, говорит Ольга Перевалова. И если вы правильно питаетесь все это время, вы худеете и улучшаете состав тела .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* MужчинаЖенщина

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>