Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни

Как создать самостоятельно программу тренировки для похудения

2 комментарии на “Как создать самостоятельно программу тренировки для похудения”

  1. Kira

    У кого есть возможность, лучше сначала обратиться к специалисту, чтобы понимать какие группы мышц возможно объединять в одну тренировку

  2. Online mama

    Добрый день! Мне 28 лет рост 158 см и вес 45 кг после родов, и до родов была такая же. Начала ходить в зал, примерно месяц. Подскажите пожалуйста по какой программе мне заниматься, если буду ходить 2-3 раза в неделю. Хочу на все группы мышц, но при этом не хочу чтобы ноги были некрасивые за счет роста мышц, потому что рост итак невысокий! Заранее спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* MужчинаЖенщина

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>