Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Введите свои параметры

пол

вес (кг)

рост (см)

возраст

Выберите уровень физической активности
 
Ваше необходимое количество калорий
*формула ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА. Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни

Как кардиотренировки помогают похудеть: избавляемся от лишних сантиметров

5 комментарии на “Как кардиотренировки помогают похудеть: избавляемся от лишних сантиметров”

  1. Sted

    Чрезмерное кардио разрушает мышечную массу. Тем кто увлекается строением тела, а именно наращиванием мышечной массы, не стоит уходить в одно кардио. Кардио эффективно после силовой тренировки до 20 минут. Так будет гореть жир!
    Но и не забывайте про активный образ жизни… походы, катание на велосипедах — это тоже хорошо разжигает метаболизм.

  2. Vil

    Когда я хочу похудеть, исключаю силовые и кардио действует отлично!

  3. Oтта

    А можно заниматься только кардио?

  4. Olga

    Кардио нагрузка лучшая для потери веса. Но и о силовых не стоит забывать

  5. fitее

    Надя, не рекомендую вам заниматься чаще 5 раз в неделю, ваш организм просто не будет успевать восстанавливаться, советую вам пока добавить в недельный тренировочный цикл одну кардио-тренировку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

* MужчинаЖенщина

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>