До и после тренажерного зала: результаты и фото

Многие женщины со страхом приходят на первое занятие в тренажерный зал. Всему причина – мифы, рождающиеся из уст непрофессионалов, не совсем понимающих характера воздействия физических нагрузок на организм человека. Сделанные до и после тренажерного зала фото помогают адекватно оценить достигнутые результаты и понять, на правильном ли пути спортсмен или стоит подкорректировать программу занятий.

 

Начинать нужно с кардио тренировок (особенно после 40 лет). Они помогут:

• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• повысить выносливость;
• придать энергии;
• поднять настроение.

Затем плавно добавить немного силовых упражнений в условиях спортзала, постепенно они должны занять львиную долю времени, отведенного на комплекс. Цель – создать рельефные изгибы и держать мышцы в тонусе.

Страхи и сомнения прекрасного пола

Среди женщин распространено мнение, что силовые агрегаты в тренажерном зале приведут к мужеподобной фигуре, квадратным плечам и некрасивым бицепсам. Чтобы не терзать себя сомнениями, стоит посмотреть на фото ниже.

За активное наращивание мышечной массы отвечает гормон тестостерон. Он вырабатывается у мужчин, у представительниц прекрасного пола – только в незначительных объемах. Поэтому, как бы леди не старалась, повысить до аномального значения активность роста мышц в условиях тренажерного зала не получится.

Естественно, общее впечатления о силовых тренировках «подпортили» профессиональные культуристки. До и после тренажерного зала фото девушки, занимающейся много часов в день на силовых агрегатах и принимающей анаболические стероиды, демонстрируют контраст.

Но, безусловно, это прежде всего великая работа над собой.

Только вперед и только все вместе

Очень хорошо мотивируют на занятия совместные походы в тренажерный зал с подругами или супругом. Когда видишь результаты близкого тебе человека, не обязательно смотреть на фото постороннего спортсмена.

Важно не останавливаться на достигнутом в тренажерном зале, не бросать занятия через 1-3 месяца. Многие оправдывают такой поступок нехваткой времени, на самом деле это лень подняла свою голову и ищет брешь в новом стиле жизни и позитивном мышлении. После 1 года в тренажерном зале многие не понимают, как обходились без него раньше.

Переубедить некоторых девушек серьезно заняться своим телом несложно, можно просто показать им фото до и после. Если другие смогли, то и она непременно добьется успеха в тренажерном зале.

Поделиться